Plan de actuación contra las olas de calor

23/07/2022

Hasts el 30 de septiemvre se recomenda a la ciudadanía practicar hábitos saludables

Hasta el 30 de septiembre, el Departamento de Salud (ASPCAT), conjuntamente con el Servicio de Meteorológico de Cataluña, y con la colaboración de otros organismos de la Generalitat, entidades municipalistas y entidades sociales, han puesto en marcha el Plan de actuación para prevenir los efectos de una posible ola de calor sobre la salud (POCS).

El plan se sustenta principalmente en la información hacia la ciudadanía para que practiquen hábitos saludables, tanto dentro como fuera de casa y el lugar de trabajo. En especial se refuerzan los mensajes hacia los mayores y los niños.

Consejos para evitar las oleadas de calor:

En casa, controle la temperatura:

• Cierre las persianas de las ventanas donde da el sol directamente durante las horas de sol.
• Abra las ventanas a primera hora de la mañana y durante la noche para ventilar la casa. Si están ubicadas en extremos opuestos de la casa se crearán corrientes de aire.
• Cierre las cortinas. Mejor si son de materiales translúcidos, y de colores claros, porque dejan pasar la luz y acumulan menos calor.
• Si tiene toldos, haga uso. Actúan de barrera contra la entrada de los rayos solares y colaboran en la regulación de la temperatura interior.
• Permanezca en las estancias más frescas.
• Utilice algún tipo de climatización para refrescarse y refrescar el ambiente:
• Utilice el ventilador en espacios pequeños. Colóquelo más o menos cerca para que sea efectivo. Este aparato no enfría el aire, sino que lo remueve, y por tanto lo que reduce es la sensación térmica, pero no la temperatura de la habitación.
• Encienda el aire acondicionado. Procure mantener la temperatura estable y no bajarla de repente. La temperatura de confort debería ser de 26 ºC. Recuerde que un adecuado mantenimiento y revisión de los equipos de climatización, alarga su vida y mejora su seguridad. Si no tiene aire acondicionado, trate de pasar las horas de más calor en lugares climatizados (bibliotecas, cines, etcétera).
• Si tiene pensado instalar un aparato de refrigeración, elija lugares donde toque poco el sol y con buena circulación de aire.
• Apague los aparatos cuando salga de casa.
• También puede recurrir a un objeto tan sencillo como el abanico.
• Refrescarse a menudo con duchas o toallas empapadas de agua.
• Retirar las alfombras y almohadas del sofá.
• Si tiene terraza, aproveche la última hora de la tarde para rociarla con un poco de agua.
• Opte por preparar platos fríos y evite poner en marcha el horno para mantener la cocina fresca.
• Intente utilizar los electrodomésticos de cara a la noche, como el lavavajillas, la lavadora o la plancha de la ropa porque son fuentes de calor.
• Procure utilizar bombillas LED, ya que generan menos calor.
• Los colores claros en techos y paredes exteriores reflejan el sol, evitan el calentamiento de los espacios interiores y mejoran su iluminación.
• Llene el hogar de plantas. Ayudan a refrescar el ambiente tanto en el interior como en el exterior.

En la calle, evite el sol directo:

• Lleve una gorra o un sombrero.
• Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
• Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descanse en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
• Lleve agua y beba a menudo.
• Mójese un poco la cara e, incluso, la ropa.
• Vigile en los trayectos en coche durante las horas de más sol y nunca deje niños, personas frágiles o mascotas con las ventanas cerradas.
• No tape el cochecito o silla de paseo de los niños cuando se expone al sol.

Fuente: Regidoria de Salut i Departament de Salut

Más Información